Kirjastaja: mak-vorgul
MAC-kategooria: piiravate uskumuste, negatiivsete hoiakute, ressursiseisundite, süžee + tekstiga töötamine
Idee, illustratsioonide visandite, jooniste visandite ja tekstinippide autor on psühholoog Tatjana Vorgul.
Kunstnik - Jelena Sufyanova
Pakendi autor – Ayoka Sergazina
Sisu:
42 piltidega kaarti (suurus: 70×100 mm), mis on suunatud nägema ja lahti mõtestama metafoori, mida alateadvus assotsiatsioonipildi kujul välja annab.
38 kaarti verbaalsete näpunäidetega piiravate uskumuste ja hoiakute tuvastamiseks
Juhised
Hoiustamiseks tihe kaanega karp
Metafoorilised kaardid “Külluse voolus” on loodud töötama läbi negatiivsete kogemuste ja piiravate uskumuste, mis blokeerivad külluse voolu, rikkudes tasakaalu seoses Raha, enda soovide ja võimalustega.
Komplekt koosneb piltidest, mis aitavad sul sukelduda allasurutud ja traumeerivate kogemuste sügavustesse, mille läbi töötades saab igaüks võimaluse muuta ja transformeerida blokeerivaid hoiakuid, ühendudes Küllusevoo ressurssidega.
Tekiga saate töötada nii individuaalselt kui ka rühmanõustamisel. Seda saab kasutada ka transformatsioonimängude lisandina. MAC-e "In the Stream of Abundance" saab kasutada kas eraldi või koos teiste "In the Stream" seeria tekkidega. Seda komplekti saab kasutada enesediagnostikaks. Sügavamaks uurimiseks, kui probleemi juured peituvad sügaval, on parem kasutada spetsialisti abi.
Kelle jaoks? Psühholoogidele, erinevate suundade psühhoterapeutidele, treeneritele, õpetajatele, abistavate elukutsete spetsialistidele, kõigile enesearengu ja enesetundmise huvilistele.
IAC-d "Külluse voos" saab kasutada järgmistes valdkondades:
- Kogemuste, rahaliste kahjudega seotud kriisitingimustega töötamine; enese väärtusetuse tunne, suutmatus omada inimväärset elatustaset, väärusustused väärtuste ja eneseväärtuse kohta, eesmärkide seadmine.
- Erinevate tasandite plokid rahasfääris;
- Küllusevoo, rahavooga seotud hirmude ja foobiate uurimine ja nendest vabanemine;
- Need aitavad tuvastada elustsenaariumide ja käitumismustrite negatiivseid programme, näha ja "sisse lülitada" ressursi olekuid, muutes rahahirmu üldprogramme (see võetakse ära, võõrandatakse, kaotate jne.) .
Tehnika nr 1. “Mina ja külluse kuvand”.
Eesmärk: töö negatiivsete hoiakute, traumeerivate kogemustega, ressursside otsimine.
Kas soovite uurida korduvat olukorda? Kas mõistate rahaasjades halva õnne varjatud põhjuseid? Mõelge mõnele ebameeldivale korduvale minevikusündmusele, millega tahaksite koostööd teha. Näiteks suure summa kaotamine või lootuste kokkuvarisemine, tulusa tehingu ebaõnnestumine. Valige kaart, mis esindab teid, ja 1-3 kaarti, mis kajastavad seda traumeerivat olukorda.
Asetage need välja nii, nagu nad peaksid valetama, teie käsi tunneb seda. Vaadake, mis on kaartidel näidatud. Kuidas on see teie olukorraga seotud? Mida sa tunned, kui vaatad pilti ja räägid oma kogemusest? Milline näitaja on korduva sündmuse puhul kõige olulisem? Kus on külluse kuvand Sinu suhtes? Kelle figuur on pikem? Kuidas Külluse figuur Sinusse suhtub? Kuidas sa end Külluse figuuri suhtes tunned? Pidage meeles neid tundeid.
Kujutage ette, et teie figuur on peamine. Mida sa kõigepealt teed? Kuidas reageerivad teised tegelased? Kas teie figuur on mugav? Mis tunde see küllus tekitab? Mida on vaja teha, et tunneksite end Külluse figuuri kõrval mugavalt? Mida tuleb teha, et küllus oleks mugav (huvitav sinu ümber). Võid kirja panna konkreetsed sammud ja tegevused, et hiljem koostada plaan kriisiolukorrast väljumiseks. Või võite jätta kõik lihtsalt tunnete tasandile.
Harjutuse lõpus on soovitatav tõmmata OT 1-2 kaardid pakist “Esivanemate stsenaariumite voos”, sellest osast, kus on kujutatud totemloomi. Küsige, millisel vaimuloomal on teie jaoks vajalikud ressursid? Esitage küsimus: „Kuidas saab vaimloom mind selles kogemuses toetada? Millised selle looma ressursid aitavad neid traumeerivaid kogemusi ületada ja muuta negatiivsed kogemused leidlikuks olekuks? Uurige looma hoolikalt ja kujutage ette, et teil JUBA on tema käsutuses olevad ressursid. Laske endal olukorda muuta nii, nagu soovite. Palju õnne! Totemloomaga töötamise saate asendada mis tahes saadaoleva ressursipaketiga.
Tehnika nr 2. "Sisemiste piirangutega töötamine."
Töötame teki tekstiosaga. Mõelge oma soovidele, eesmärkidele, projektidele, mida soovite ellu viia. Looge kavatsus mõista ja toime tulla piiravate uskumustega, mis takistavad teil luua, saavutada, rakendada.
Võtke välja üks OT-kaart.
Vaata, milline väide on üleval. Vastake küsimustele: • Miks arvate, et saite selle konkreetse avalduse ja just seoses teie taotlusega? • Mis on selles väites tõsi ja mis mitte? • Kas see on alati tõsi? • Millistes olukordades võib see tõsi olla ja millistes mitte? • Hinnake oma suhtumist sellesse väitesse, kasutades “kuum-külm” põhimõtet. Kas ütlus "süütab" sind või "külmutab"? Kui kaua see põleb? Kui kaua see külmub? • Kuidas see teie võimalusi piirab? Millised konkreetsed võimalused on teie jaoks piiratud/blokeeritud? • Kuidas see teid kaitseb? Mille eest see kaitseb?
Kasutada saab tehnikas nr 3 kirjeldatud “Termomeetri” abi.
Tehnika nr 3 “Termomeeter”.
Eesmärk on uurida kehalisi ilminguid negatiivseid ja positiivseid kogemusi ning emotsionaalse vastuse saamist keha tasandil.
Pakis on termomeetri kujutisega kaart, kus skaalal on väärtused – 10 kuni + 10, kus – 10 on maksimaalne negatiivne reaktsioon ja +10 maksimaalne positiivne reaktsioon, suhtumine, manifestatsioon.
Sulgege silmad, asetage sõrm kaardil näidatud termomeetrile, liigutage sõrm seda mööda. Tunneta, kui palju see väide Sind, Sinu alateadvust ja Sinu käitumist mõjutab.
Vastake samadele küsimustele teise väite kohta.
Võrrelge mõlemat väidet ja vastake küsimustele: • Milline? väited on tõesed ja mis on valed? Või on mõlemad valed? • Millist väidet sa tahaksid uskuda, kuid kardad petta saada? Miks? • Millisest usust ei saa sa loobuda? Miks? • Mis on vastuolu nende väidete vahel? • Kuidas peaks väide ideaalis kõlama: et piirangud kaoksid ja kaitse säiliks? Leidke ja kirjutage üles parim variant • Mis ressurss teil puudub, et saaksite seda uut uskumust aktsepteerida?
Kirjutage üles kõik järeldused ja teadmised, mis te selle harjutuse tulemusena saite.
Kirjutage üles 3 toimingut, mida oma probleemi lahendamiseks kõigepealt teete
Alustage oma otsuste elluviimist! Soovime teile edu sellel teel! Tekk “Esivanemate stsenaariumite voos” – Sinu totemloom – aitab sind sisemiste ressurssidena. Kasutada saab ka teki “Tunnete voos” joonistamise osa.
Juhistest leiate rohkem harjutusi ja tehnikaid Streamis MAC-iga töötamiseks.
Arvustused
Selge filtridTooteülevaateid veel ei ole.