Metafoorsed assotsiatiivsed kaardid “Hoiakud – ankrud”

Teki autor on nbsp; Olga Vladimirovna Klimova on kliiniline, perinataalne psühholoog. Regressiooni hüpnoloog.nbsp;

Illustraator: Volkova Irina.

Pakis on 99 kaarti.

Materjal: matt paber, paberi tihedus – 300 gm2, kõrge trükikvaliteet.

Pakend: pappkarp
Mõõdud: 88*58 mm

Tekk loodi: psühholoogid-konsultandid, psühhoterapeudid, kunstiterapeudid, treenerid, nbsp; mängude praktikud, juhtivad transformatsioonimängud, toitumisspetsialistid, treeningkonsultandid ja tervisliku eluviisiga inimesed.

Seda tekki kasutades saate:

Ø Tuvastage ülekaalu põhjused

Ø Leia põhjus, mis hoiab lisakg

p>

Ø Tehke kindlaks peamised negatiivsed hoiakud

Ø Saage aru, mis on ülekaalulisuse oht

Ø Tehke kindlaks, millele peate kaalu langetamiseks keskenduma

Ø Aitab teil muuta ebaökoloogilise elustiili tervislikuks

Ø Leidke töö jaoks prioriteetsed eesmärgid

Ø Töötage läbi negatiivsed hoiakud, mis on ülekaalu ankrud

Ø Vii läbi terviseteemalisi koolitusi

Ø ja teised..

Teki põhieesmärk on tuua pinnale varjatud takistused uskumuste, seisundite, käitumise näol.

"Ankrupaigaldus" tekk on ümberkujundamismängu "Love Affair with the Refrigerator" oluline lahutamatu osa.

Tekki saab aga mängust eraldi kasutada, sest sellel on iseseisev ülesanne, mille eesmärk on vabaneda ankrutest ja mille eesmärk on positiivsed muutused nii enda, keha kui ka kaalu suhtes.

Söömiskäitumise psühhokorrektsiooni teemalise psühholoogilise nõustamise raames peab psühholoog sageli tegelema klientide negatiivsete tõekspidamistega.

Seda tekki võib julgelt klassifitseerida diagnostiliseks, selgitavaks, kuna see võimaldab inimesel leida oma alateadlikud hoiakud, millel on tohutu mõju tervislikule toitumisele, kehakaalule ja elustiilile.

Вnbsp; Tekk ei sisalda mitte ainult psühholoogilisi ankruid, vaid ka käitumismustreid.

Samuti saate selle teki abil:

Ø leia üles takistused, mis ei lase sul oma toitumiskäitumist muuta

Ø mõista, mille kallal kõigepealt tööd teha

Ø mõista, kuidas sa ennast ja oma keha tunned

Ø mõista, kui palju sa ennast armastad ja aktsepteerid

Ø mõista paremini ennast ja oma takistusi teel saleduse poole

Ø mõista, millele peate hoolikalt tähelepanu pöörama

Ø mis suunas liikuda, et saledaks saada

Ø vaadake ennast ja oma suhtumist uue pilguga

Ø leidke lõpuks väljapääs "rasvast ummikteest"

Harjutus nbsp-l; töötades tekiga "Ankruhoiakud".

1.nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Nagu alati, alustame metafoori sukeldumisega, kutsega terapeutilisele dialoogile. Annate kliendile kaardipaki (tagune, allapoole), sõnadega:

nbsp; – "nüüd räägime teie suhtumisest iseendasse, oma kehasse, harjumustesse ja hoiakutesse, mis on raskust hoidvad ankrud."

Paluge kliendil valida kolm kaarti.

2.nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Järgmisena peate avama iga kaardi kordamööda ja esitama järgmised küsimused:

nbsp; (Soovitav on kliendil kohe pärast arutelu ise kirja panna vastused “+-” puudutavatele küsimustele, anda talle paar minutit ja seejärel liikuda järgmise küsimuse juurde.)

– Kuidas see lause teie kohta käib?

– Kust ta tuli?

– Kas mäletate, kui esimest korda seda kuulsite/tundsite?

– Mis teile selle kohtuotsuse juures meeldib?

– Miks teile see kohtuotsus ei meeldi? ja miks?

– Kuidas täpselt suudab ta liigseid kilosid hoida?

– Miks on see installimine teile kasulik?

– Milliseid ressursse (sisemised ja välised) teil napib? – siin saate lisaks anda mis tahes nbsp-st; ressursside kaardipakk, mis ütleb teile, millised ressursid on inimesel praeguses etapis oma soovi realiseerimiseks puudu.

– Millised ressursid (sisemised ja välised) teil juba on?

— Mida sa praegu tunned?

– Kuidas kavatsete selle usu kaotada? Millised kolm konkreetset sammu te järgmise 72 tunni jooksul ette võtate? – siin räägib klient välja ja koostab samm-sammult tegevusplaani ning paneb selle kohe kirja.

Lisaküsimuste näited:

– Kuidas see suhtumine elus rakendub?

— Mis on selle taga?

- Kes selle teile "kinkis"? kust ta pärit on? Kui kaua aega tagasi?

– Kas see ankur takistab või aitab teid praegu teie elus?

– Kas seda ankrut on võimalik teise vastu vahetada?

– Mis takistab teil ankrust igaveseks lahti saada?

nbsp;Ja nii edasi.

Vastavalt kliendi vastustele ja konteksti saab ja tuleb esitada palju küsimusi.

Soovitav on mitte kiirustada vastustega; mõnikord piisab vastusest, et inimene saaks oma probleemi põhimõtteliselt aru saada.