Метафорические карты «Портрет мужчины»

Входит в комплект из 3 колод «Портреты»
Автор: Лурко Михаил
Автор инструкции: Баксан Евгения
Содержание:
70 карт
Инструкции
Портретные метафорические ассоциативные карты – это базовый, универсальный инструмент, с помощью которого можно работать с любым запросом, во всех сферах жизни.
«Портрет мужчины» — это изображения людей разного возраста, разных социальных слоев, национальностей, с разными интересами и точками зрения.< br>Колода предназначена для работы с:
• Я-концепция, самооценка, самоуважение и отношение
• качества и навыки
• чувства, эмоции и состояния
• ценности и потребности
• мышление
• поведенческие стратегии
• желания и цели
• субличности (части личности)
• социальные роли
• межличностные отношения
• общая система
• и т. д.
Метафорические ассоциативные карты «Портрет человека» созданы для исследования отношений с собой, другими людьми и миром.
При желании их можно комбинировать с любыми портретными, универсальными, ресурсными, специальными и текстовыми карточками.
Методы работы с МАК «Портрет человека»: как открыто (осознанный выбор), так и закрыто (интуитивно, не глядя).
Список вопросов, раскрывающих метафорическую карту:
• Что нарисовано на карте? Что происходит?
• Какие чувства у вас вызывает это изображение?
• Что вам не нравится в этом? Почему?
• Что вам в нем нравится? Почему?
• На что вы особенно обратили внимание?
• На что вы не хотите смотреть? Почему?
• Что ты хочешь делать?
• Какой он?
• Что он думает?
• Что он чувствует?
• Какими качествами он обладает?
• Какими навыками он обладает?
• Чего он никогда не сделает?
• Чего он боится?
• Чего он хочет больше всего?
• Как можно назвать эту картину?
• Если бы он заговорил, что бы он сказал?
• Если бы вы представили, что этот персонаж — вы, что бы вы подумали и почувствовали в этом облике?
• Какие цвета и формы есть на этой карте? Какие чувства они отражают?
• Назовите все прилагательные, которые есть на этой карточке?
• Какие детали вас пугают? Почему?
• Что бы вы убрали из этого образа? Что говорит метафора лишнего?
• Какие детали вам нравятся? Какой ресурс они могут отражать?
• Какие ассоциации у вас вызывает это изображение?
• Какое отношение имеет то, что показано на карте, к вам и вашему запросу?
• Что главное на этой карте?
• Что происходит за пределами этой карты?
• Что должно произойти, чтобы этот образ стал гармоничным?
• Какое сообщение несет эта открытка для вас?
• На что важно обратить внимание?
• Как это понимание может вам помочь?
• Что вы готовы сделать?
Если при работе с готовыми методиками вы не можете найти ответ с помощью карты, то для его выявления вы можете воспользоваться одним или несколькими вопросами из списка.
Если эти же вопросы использовать подряд при работе с одной картой, они будут работать как большая сложная техника.
Возможности работы со взрослыми и детьми.
Инструмент предназначен для:
психологи, психотерапевты, специалисты других помогающих профессий, ведущие психологических и трансформационных игр, специалисты по работе с метафорическими ассоциативными картами, люди, занимающиеся самопознанием и саморазвитием.
Методы работы:
1. «Познай себя»
Цель и задачи:
Познайте себя, поймите свои качества, чувства и желания.
Алгоритм:
Откройте колоду и выберите две карты, которые отвечают на вопрос: «Какой я сейчас?»
Переверните и выньте одну карту с тем же вопросом.
Откройте карты одну за другой, отвечая на вопросы:
Что это за персонаж?
Что он чувствует?
О чем он думает?
Какими качествами он обладает?
Чего он боится?
Как же он тогда действует?
Чего он хочет?
Что поможет ему осуществить свои желания?
Как это связано с вами, вашими чувствами и желаниями?
В конце работы подведите итоги.
2. «Мужественность»
Цель и задачи:
Исследуйте тему мужественности (для мужчин), тему внутреннего мужчины (для женщин).
Алгоритм:
Из колоды, лежащей рубашкой вверх, выберите две карты и две карты, лежащие рубашкой вверх, с вопросом:
«Каков мой внутренний человек?»
Откройте каждую карту по очереди, используя вопросы:
Каковы его чувства и мысли?
Каковы его стратегии действий?
Каковы его черты характера и навыки?
Что делает его смелым?
Из колоды выберите две карты рубашкой вверх и две карты рубашкой вверх с вопросом:
«Что поможет раскрыть вашу мужественность (внутреннего мужчину)?»
Раскройте их по одному, используя вопросы:
Каковы его чувства и мысли?
Каковы его стратегии действий?
Каковы его качества и навыки?
Что это говорит о вас?
В конце работы подведите итоги.
3. «Внутренний критик»
Цель и задачи:
Осознание и изучение критической части личности (внутреннего родителя), которая отвечает за требования, правила и долженствования (надо, нельзя, обязан и т. д.)
Алгоритм:
Вспомните свою внутреннюю речь. Какие диалоги обычно происходят у вас в голове с самим собой, когда вы ругаете и критикуете себя? Какие слова вы себе говорите? Каким тоном? Какие ярлыки вы используете? Что вы требуете? Что вы запрещаете?
Переверните лицом вверх и выберите одну карту, которая представляет вашего внутреннего критика (карту, которая вам не нравится или на которой изображен персонаж, способный оказывать давление на других).
Раскройте это с помощью вопросов:
Что это за персонаж?
Как он к вам относится?
Что он хочет вам сказать?
Почему он вас критикует?
Почему? Для чего?
От чего он хочет тебя защитить? Чего он боится?
Попробуйте общаться с ним. Скажите, что вы учитываете его опыт и рекомендации, что вы будете внимательны и осторожны. Поблагодарите его за беспокойство и скажите, что вы уже взрослый человек и можете принимать собственные решения.
Как он отреагирует?
Возможно, со временем образ внутреннего критика изменится и трансформируется. При необходимости периодически повторяйте это упражнение, чтобы договориться с ним.
4. «Сферы жизни»
Цель и задачи:
Исследуйте сферы жизни через субличности.
Алгоритм:
Для каждой сферы жизни (отношения, общество, работа, деньги, досуг, здоровье, духовность) выньте одну карту рубашкой вверх с вопросом: «Какая часть моей личности отвечает за эту сферу?»
Откройте каждую карту по очереди, используя вопросы:
Какой он? Какие у него качества?
Что он обычно делает? За что отвечает?
Что он любит? Что он не любит?
Как можно назвать этого персонажа?
Что еще полезного он может сделать для этой сферы жизни? Какими возможностями вы можете воспользоваться?
Как это можно реализовать в своей жизни?