Метафорические карты «Поддержка себя». Заметки психолога о жизни и самопознании.

Автор: Мария Епихина
Художник: Екатерина Волжина

Психотерапия — это не ответы психолога на ваши вопросы. Психотерапия — это вопросы, на которые нужно потратить время. Для кого-то ответ придет сразу, для кого-то — только через год. Но суть в том, что ценность откроется вам только тогда, когда ответ созреет внутри.

Колода открыток, которую вы держите в руках, — это те самые вопросы и послания, которые помогут раскрыть то, что вы уже знаете сами, но еще не были готовы вывести это на уровень осознания.

Как использовать открытки:
1 вариант «Открытка дня». Вы задаете себе вопрос, на который пока не можете найти ответ. Вы достаете карточку рубашкой вверх и, глядя на картинку, отвечаете на свой вопрос. Картинка не имеет никакого значения. У разных людей одна и та же картинка даст разный ответ. Какие ассоциации вызывает изображение? Как оно связано с вашим вопросом?

2-й вариант «Зов сердца». Вы выбираете открытую картинку, которая резонирует с вами в данный момент времени. Глядя на картинку, ответьте себе на вопрос: «Почему именно она? Что в ней важно для меня сейчас?» Прочитайте и проанализируйте послание, которое вы найдете на обратной стороне. Обратите внимание, совпадают ли ваши мысли и чувства по поводу картинки с тем, что вы видите на обороте. Одна открытка может дать много важных ответов.

Вариант 3 «О чем плачет Душа». Вы выбираете область жизни, в которой у вас есть трудности. Затем находите открытку или несколько, которые относятся к вашей области. Например, отношения, самореализация, самооценка, страхи и т. д. Изучите послание, которое присутствует на этой открытке.

Вариант 4 «Давайте поговорим». Открытки отлично подойдут для знакомства с близкими друзьями и подругами. Важно, чтобы это были безопасные и доверительные отношения. Важно договориться, что можно молчать о том, о чем не хочется говорить вслух. Карточки можно раздавать или брать из колоды по одной. Задача — обсудить, какие мысли и чувства вызывает у каждого из вас рисунок и что содержится в текстовом сообщении для каждого из вас.