Tarjetas asociativas metafóricas “Tótems de fuerza interior”

Artista: Olga Alexandrovna Movsesyan
Para quién: para psicólogos, psicoterapeutas, coaches, profesores y personas que quieran profundizar en el autoconocimiento.
Las cartas están dibujadas en acuarela y bolígrafo negro por el autor de la baraja.
Contenido:

Las cartas metafóricas “Tótems de fuerza interior” son una baraja de recursos universal que permite trabajar con diversas necesidades, como las relaciones, el desarrollo personal, las situaciones de crisis, la autoestima, etc. Son adecuadas tanto para consultas individuales como para el trabajo con parejas y grupos. La baraja también se puede utilizar individualmente para el autoconocimiento, la reflexión y la búsqueda de apoyo interno.
Los “Tótems de fuerza interior” de MAC se pueden utilizar para:

• Explorando el estado actual
• Encontrar fortalezas personales
• Establecer contacto rápidamente con el cliente
• Definición de interacciones en una pareja casada
• Terapia de cuentos de hadas con adultos y niños
• Identificar actitudes, valores, deseos, necesidades.< /li>
• Buscando soluciones al problema actual
• Autorreflexión y autoterapia

Técnicas para trabajar con la baraja:
Técnica 1. “Buscando una respuesta” 1. Ábrete: piensa en la pregunta o problema que quieres resolver. Coloca la baraja frente a ti, elige la carta abierta que más te resuene, que evoque sentimientos y pensamientos.
Preguntas para trabajar con la tarjeta:
¿Por qué elegí este animal en particular? Descríbelo. ¿Cuáles son las características de este animal? ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Cómo supera este animal las dificultades? ¿En qué te pareces a él? ¿Qué poderes tienes de este animal? ¿Qué puedes aprender de él? ¿Qué mensaje te trae la carta? ¿Cómo se relaciona la respuesta con tu situación de vida?
2. Cerrado: Piensa en la pregunta o problema que quieres resolver. Baraja las cartas y elige una carta boca abajo:
Preguntas para trabajar con la tarjeta:

Describe tu carta. ¿Qué emociones te evoca? ¿Qué sientes por este animal? ¿Cuáles son sus características? ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Cómo supera este animal las dificultades? ¿En qué te pareces a él? ¿Qué poderes tienes de este animal? ¿Qué puedes aprender de él? ¿Qué mensaje te trae la carta? ¿Cómo se relaciona la respuesta con tu situación vital?
Técnica 2. “La carta del día”
¿Qué poder animal te ayudará hoy? Elige una carta, descríbela, nombra las características y fortalezas de este animal. Cierra los ojos, asóciate con el animal elegido, respira de manera uniforme, encuentra estas fuerzas dentro de ti y cómo las sientes en tu cuerpo.
Técnica 3. Meditación “Tótem de la fuerza interior”

< /fuerte>La meditación se puede hacer por la mañana para prepararse para un buen día, o por la noche para relajarse. Póngase cómodo y confortable, coloque la baraja frente a usted. Seleccione una carta boca abajo y mírela. Cierre los ojos, puede poner música relajante. Respire de manera uniforme y tranquila. Asóciese con el animal elegido, sienta su fuerza, imagine cómo y dónde vive, cómo se siente, qué come, si tiene amigos, familia, enemigos. Escúchese a sí mismo, cómo se siente en el papel de su tótem, cómo ayuda o puede ayudar en su vida. Salga de la meditación lentamente, estírese.
Técnica 4. “Masculino y femenino”