Tarjetas asociativas metafóricas “Momentos de felicidad”

Autor: Irina Ilyina – psicóloga, formadora, Máster del proyecto “Psicología del Tercer Milenio”, profesora líder en el Instituto de Psicología Orientada a Valores, responsable de la modalidad de Mapas Asociativos Metafóricos en la Asociación de Centros de Práctica Educativa, terapeuta cinematográfica, practicante de juegos, miembro de la Unión Internacional de Terapeutas de Cuentos de Hadas, autora de las barajas MAK.
Artista: Margarita Vasilyeva.
Juego de 70 tarjetas ilustradas.
La baraja “Momentos de felicidad” es un conjunto de cartas con ilustraciones de diversos acontecimientos felices de la vida de una persona en cuatro áreas de la vida: física, socioemocional, intelectual y espiritual. Los autores seleccionaron y sistematizaron 70 de los momentos más comunes que las personas señalaron como especialmente alegres y significativos en sus vidas: la graduación de la escuela, la universidad, la boda, el nacimiento de un hijo y mucho más.
La baraja es necesaria en una consulta en el MAK para formar una mente positiva del cliente, sus recursos, da fuerza para afrontar las dificultades.
Técnicas:
Técnica “7 alegrías de la vida”
La técnica ayuda al cliente a ver las alegrías simples de la vida, a lidiar con el estado de ánimo depresivo y a ver el brillo de la vida.
1. Del mazo de recursos “MOMENTOS DE FELICIDAD” OT, saque 7 tarjetas con respuestas a preguntas que puedo llevar en mi vida diaria como:
1) Placer para los ojos
2) Alegría para el oído
3) Alegría para el cuerpo
4) Alegría para el intelecto
5) Alegría por la acción
6) Alegría por la interacción
7) Alegría para el alma.
2. Abran cada tarjeta por turno y discutan.
3. Haz un plan de acción.
La técnica de “Mis placeres”
La técnica es adecuada para ayudar a clientes que se encuentran en un estado de desánimo, que han perdido el gusto por la vida, negándose necesidades simples.
1. Hable con el cliente:
– ¿Qué es lo que generalmente le produce placer, alegría en la vida?
– ¿Cuándo fue la última vez que hizo estas cosas?
– ¿Qué le impide realizar tales acciones?
– ¿Qué más puede hacer por sí mismo, para obtener placer, alegría de la vida?
– ¿Hasta qué punto será respetuoso con el medio ambiente para los demás?
– ¿Cómo cambiará la vida del cliente y su entorno si se permite estos placeres?
2. OT sugiere sacar de 3 a 5 tarjetas con la respuesta a la pregunta “¿Qué placeres puedo experimentar hoy?” Abran una a la vez y analicen.
3. Sacar conclusiones.
Técnica de los momentos de felicidad
La técnica actualiza la necesidad de invertir en todas las áreas de la vida:
1. Dibuja un cuadrado y describe 4 áreas de la vida.
2. Evaluar en porcentaje el estado de las esferas física, socioemocional, intelectual y espiritual del cliente.
3. En aquellas áreas donde el porcentaje es más bajo, OT de la baraja “Momentos de Felicidad”, saque 1 o 2 cartas, ábralas y analice qué contribución es necesaria para la armonía.