Tarjetas metafóricas “Apoyarse a uno mismo”. Notas de un psicólogo sobre la vida y el autoconocimiento

Autor: María Epikhina
Artista: Ekaterina Volzhina

La psicoterapia no es la respuesta de un psicólogo a tus preguntas. La psicoterapia trata de preguntas a las que debes dedicarle tiempo. Para algunos, la respuesta llegará de inmediato, para otros, solo después de un año. Pero el punto es que ese valor se revelará para ti solo cuando la respuesta madure en tu interior.

La baraja de postales que tienes en tus manos son las mismas preguntas y mensajes que te ayudarán a revelar lo que ya quieres decir que sabes de ti mismo, pero que aún no estabas preparado para llevarlo al nivel de conciencia.

Cómo utilizar postales:
1ª opción “Postal del día”. Te planteas una pregunta a la que aún no encuentras respuesta. Sacas la tarjeta boca abajo y, mirando la imagen, respondes a tu pregunta. La imagen no tiene ningún significado. Para distintas personas, la misma imagen dará una respuesta diferente. ¿Qué asociaciones evoca la imagen? ¿Qué relación tiene con tu pregunta?

2ª opción “Llamada del corazón”. Elige una imagen abierta que te resuene en un momento dado. Observa la imagen y respóndete a la pregunta: “¿Por qué ella? ¿Qué tiene de importante para mí ahora?” Lee y analiza el mensaje que encontrarás en el reverso. Presta atención a si tus pensamientos y sentimientos sobre la imagen coinciden con lo que ves en el reverso. Una postal puede dar muchas respuestas importantes.

Opción 3 “Lo que llora el Alma”. Eliges un área de tu vida en la que tengas dificultades. Luego busca una postal o varias que se relacionen con tu área. Por ejemplo, relaciones, autorrealización, autoestima, miedos, etc. Estudia el mensaje que está presente en esta carta.

Opción 4 “Hablemos”. Las postales son perfectas para conocer a amigos cercanos y amigas. Es importante que se trate de una relación segura y de confianza. Es importante que se acuerde que se puede guardar silencio sobre lo que no se quiere hablar en voz alta. Las tarjetas se pueden repartir o sacar de la baraja una a la vez. La tarea consiste en hablar sobre qué pensamientos y sentimientos evoca el dibujo en cada uno de vosotros y qué contiene el mensaje de texto para cada uno de vosotros.