Metafoorsed assotsiatiivsed kaardid “Anima”. Naiste ajalugu

Teki ainus ametlik litsentsitud väljaanne Venemaal.

Uus väljaanne!
Väljaandja: MACards
Autor:Itsik Šmulevitš
Joonised: Michal Zinger
Sisaldab:

• 67 kaarti (127x77mm, UV-lakk, tihedus: 300g/m) + individuaalne pakend
• kasutusjuhend (27 lehekülge)
• kinkekarp (kaas-põhi 13,5x21x4,8 cm)

Metafoorsed assotsiatiivsed kaardid “Anima. Naiste ajalugu” (Anima) on loodud töötama suure hulga erinevate taotlustega. Naine on teki peategelane. Ta esineb meie ees erinevates rollides. MAK “Anima” sisaldab lugusid kangelanna igapäevaelust, tema igapäevaprobleemidest, destruktiivsetest ja konstruktiivsetest suhtlemisviisidest partneriga, iseendaga, vaimsest viskamisest ja pettekujutelmadest.
"Milline ma olen suhtes?", "Mis ma olen?" Otsin, mis mulle meeldiks?”, “Mis minuga toimub ja kuidas sellega toime tulla?” – ei ole täielik loend päringutest, mida saab Anima abil töödelda. Naiste ajalugu”. Need metafoorsed assotsiatiivsed kaardid on asendamatuks abivahendiks individuaal- ja rühmateraapias sise- ja väliskonfliktide, identiteedikriiside, suhete enda ja välismaailmaga ning inimestevaheliste ja perekondlike konfliktide lahendamisel. Kasutatakse laialdaselt ülekaalulisuse ja söömishäiretega töötamisel.
Harjutus nr 1 “Lilled ja miinid”

Eesmärk: töötamine ägeda emotsionaalse seisundiga, selle korrigeerimine; muutus suhtumises toimuvasse; raskest elusituatsioonist väljapääsu leidmine.
1. samm. Mõelge olukorrale või inimesele, mis teile muret valmistab, või oma eluvaldkonnale, kus teil on näiteks kõige rohkem stressi. Võtke MAC “Anima” pakist 10 kaarti pildiga allapoole (tagurpidi) või ülespoole:

• 5 kaarti vastuseks küsimusele: "Millised on minu "seosed", "avatus", "rõõm" ja "kasv" selles olukorras/suhtes/selles eluvaldkonnas?
• 5 kaarti vastuseks küsimusele: "Millised on minu "raskused", "plahvatused", "peatuspunkt", "voolupuudus", "hirmud ja mured"?

Esimesed 5 kaarti on praeguses olukorras teie lilled (loe - ressursid) ja teised 5 kaarti on miinid (raskused).
nbsp;2. samm. Pöörake kaardid ükshaaval ümber ja rääkige toimuvast. Kõigepealt saate ümber pöörata kõik "miinid" ja seejärel kõik "lilled" või vastupidi. Kaarte saab avada ka ükshaaval – 1 kaart “kaevandustest”, 1 kaart “lilledest”, esitades endale küsimusi:

• "Milliste raskustega ma selles olukorras kokku puutusin?"
• "Millised sidemed aitasid mul selle üle elada?" jne.

Küsimused, mis aitavad "min" kaartide puhul:

• Milliste raskustega ma kokku puutun?</li>
• Milliste plahvatustega (emotsionaalsed, käitumuslikud jne) sellised olukorrad kaasnevad?
• Mis mind peatab, võtab võimaluse tegutseda, toime tulla?
• Milliste hirmude ja muredega ma silmitsi seisan? jne.

Lillekaartide jaoks abistavad küsimused:

• Millised sidemed (emotsionaalsed, ametialased, sugulased jne) aitavad mul praeguse olukorraga toime tulla?
• Kas mul õnnestub olla avatud kõigele, mis juhtub? Kes või mis mind selles aitab?
• Mis teeb mind õnnelikuks?
• Milliseid kasvuvaldkondi ma selles olukorras näen? jne.

Pange tähele aistinguid oma kehas, tundeid ja mõtteid, mis tekivad "värvide" ja "min" arutelu ajal.
3. samm. Keerake kaardid ümber – "miinid" esiküljega allapoole ja segage neid. Avage kaardid uuesti ja proovige tunnetada, näha, määrata, millised teie tegevused ja muudatused aitavad teil "minu" "lilleks" muuta. Proovige pilti vaimselt sukelduda ja selle süžees midagi muuta, pannes tähele, kuidas teie seisund (füüsiline, emotsionaalne, vaimne) muutub.
4. samm. Pöörake lillekaardid tagurpidi ja segage neid. Ava kaardid uuesti ja mõtle, mis aitab sul oma “lillede” ressursse säilitada, et need “miinideks” ei muutuks (sest lilled närbuvad, kui nende eest ei hoolitseta). Toimige samal põhimõttel nagu "minu" kaartide puhul. Sukelduge pildile, pange tähele, mida on vaja neile lisada.
Harjutus nr 2 “Sild raskustelt võimaluste juurde”

Eesmärk: töötama praeguste inimestevaheliste suhete taotlustega, töötama ressursiseisundiga.
Selle tehnika puhul saab kaarte kasutada nii näoga allapoole kui ka ülespoole.
1. samm. Mõelge suhetele, mis teid kõige rohkem puudutavad. See võib olla suhe:

• abikaasaga
• koos partneriga
• vanematega
• lastega
• sõbraga
• kolleegide/ülemustega

Samuti saate arendada suhteid millegi elutuga oma elus.
Näiteks rahaga, eduga, tööga jne.
2. samm. Pöörake kõik MAC Anima kaardipaki kaardid tagurpidi ja segage neid. Vastuseks küsimusele: Mis aitab mul praeguses suhtes soovitud edu saavutada, võtke välja 1 kaart, mis on allapoole suunatud? Uurige kaarti hoolikalt.
Küsimused abistamiseks:

• Mida sa sellel näed?
• Millised jõud aitavad teil saavutada seda, mida soovite?
• Millised uskumused teid sellel teel toetavad?
• Milline suhtlusstiil oleks sobiv?
• Millele veel toetuda?
• Mida sa tunned, kui sa sellest räägid?
• Millise lauluga saaksid oma seisundit illustreerida?
• Ütle mulle, mida tunned, kui kõik saab tõeks?

3. samm. Võtke kaardipakist 1 kaart, mis võib sümboliseerida midagi, mis võib takistada teil soovitud saavutamist. Kasutades eelmise etapi küsimusi, uurige võimalikke takistusi.
4. samm. Võtke välja veel 1 kaart, millest saab teie võimeid ja piiranguid ühendav sillakaart. Asetage see kaart raskust (vasakul) ja edu (paremal) tähistavate kaartide vahele. Mis annab sulle jõudu teel ühest osariigist teise? Kolmandat kaarti vaadates sõnastage endale sõnum, kõne, koostage mitme sammu plaan, mis teid aitavad.
Harjutus nr 3 “Kuidas mul täna läheb?”

Eesmärk: emotsionaalse seisundi korrigeerimine, suhtumise muutmine olukorda, ressursside leidmine selle ületamiseks.
1. samm. Pöörake kõik pakis olevad kaardid esiküljega ülespoole. Hingake sisse ja välja hingates võtke kaart välja vastuseks küsimusele: "Kuidas mul täna läheb?"
2. samm. Vaata kaarti. Mida see teile teie praeguse seisundi kohta räägib? Mida te sellest arvate ja tunnete?
3. samm. Võtke pakist veel 1 kaart, kas avatud või allapoole, vastuseks küsimusele: "Kes või mis aitab mul selle olukorraga toime tulla?" Räägi meile kaardist lähemalt.
4. samm. Vaadake kaarti lähemalt. Milliseid muudatusi tuleks teie arvates kaardil teha, et saaksite praegust olukorda muuta ja saavutada soovitud?