Kunstnik: Olga Aleksandrovna Movsesjan
Kellele: psühholoogidele, psühhoterapeutidele, treeneritele, õpetajatele ja inimestele, kes soovivad tegeleda enesetundmisega.
Kaardid on joonistatud akvarelli ja musta pastakaga paki autori poolt.
Sisu:
Metafoorsed kaardid “Sisemise jõu totemid” on universaalne ressursipakk, mis võimaldab töötada erinevate taotlustega, nagu suhted, eneseareng, kriisiolukorrad, enesehinnang jne. Sobib nii individuaalseks konsultatsiooniks kui ka tööks paaridega ja rühmad. Tekki saab kasutada ka individuaalselt enesetundmiseks, refleksiooniks ja sisemise toe otsimiseks.
MAC-i "Sisemise tugevuse totemid" saab kasutada:
- Praeguse olukorra uurimine
- Isiklike tugevuste leidmine
- Kiire kontakti loomine kliendiga
- Interaktsioonide määratlemine abielupaaris
- Muinasjututeraapia täiskasvanute ja lastega
- Hoiakute, väärtuste, soovide, vajaduste tuvastamine</li>
- Otsib lahendusi praegusele probleemile
- Eneserefleksioon ja eneseteraapia
Tekiga töötamise tehnikad:
Tehnika 1. "Vastuse otsimine" 1. Avage: mõelge küsimusele või probleemile, mida soovite lahendada. Laota pakk enda ette, vali lahtine kaart, mis sinuga kõige enam resoneerib, tekitab tundeid ja mõtteid.
Küsimused kaardiga töötamiseks:
Miks ma valisin just selle looma? Kirjelda seda. Millised on selle looma omadused? Mis on selle tugevad küljed? Kuidas see loom raskustest üle saab? Kuidas sa temaga sarnane oled? Mis jõud teil sellel loomal on? Mida saate temalt õppida? Millise sõnumi kaart teile toob? Kuidas on vastus teie elusituatsiooniga seotud?
2. Suletud: mõelge küsimusele või probleemile, mida soovite lahendada. Segage pakk ja valige kaart esiküljega allapoole:
Küsimused kaardiga töötamiseks:
Kirjeldage oma kaarti. Milliseid emotsioone see tekitab? Kuidas sa sellesse looma suhtud? Millised on selle omadused? Mis on selle tugevad küljed? Kuidas see loom raskustest üle saab? Kuidas sa temaga sarnane oled? Mis jõud teil sellel loomal on? Mida saate temalt õppida? Millise sõnumi kaart teile toob? Kuidas on vastus teie elusituatsiooniga seotud?
Tehnika 2. "Päeva kaart"
Millise looma vägi sind täna aitab? Valige kaart, kirjeldage seda, nimetage selle looma omadused ja tugevused. Sule silmad, seosta end valitud loomaga, hinga ühtlaselt, leia need jõud enda sees ja kuidas sa neid oma kehas tunned.
Tehnika 3. Meditatsioon "Sisemise tugevuse totem"
</strong>Meditatsiooni saab teha hommikul, et end heaks päevaks häälestada, või õhtul lõõgastumiseks. Muutke end mugavaks ja mugavaks, asetage tekk enda ette. Valige kaart esiküljega allapoole ja vaadake seda. Sulgege silmad, saate lõõgastava muusika sisse lülitada. Hingake ühtlaselt ja rahulikult. Seostage end valitud loomaga, tunnetage tema jõudu, kujutage ette, kuidas ja kus ta elab, kuidas ta end tunneb, mida sööb, kas tal on sõpru, perekonda, vaenlasi. Kuulake iseennast, kuidas te end oma totemi rollis tunnete, kuidas see teie elus aitab või võib aidata. Väljuge meditatsioonist aeglaselt, venitage.
Tehnika 4. "Mees ja naine"
Inimene on nii mitmetahuline. Olete erinevates seisundites, mõnikord vastuoluline, mõnikord emotsionaalne ja mõnikord kõigutamatu. Juhtub, et mõtled ümber või kahtled, oled kurb ja rõõmus. Võite olla karm või väga pehme südamega. Kujutage ette, et teie sees eksisteerivad koos mehelik ja naiselik energia. Esiteks mõtle oma naiselikule küljele. Sule silmad, tunneta oma naiselikku jõudu. Valige kaart, mis peegeldab teie isiksuse seda külge. Rääkige meile temast: milline ta on, kus ja kuidas ta elab, kuidas ta sööb, milline on tema eluviis, milline on tema iseloom. Järgmisena tee sama meessoost energiakaardiga. Olles rääkinud teisest kaardist, aseta mõlemad kaardid kõrvuti ja mõtle, kuidas need mõlemad energiad sinus koos eksisteerivad, kuidas nad on omavahel seotud, millised on nendevahelised vastasmõjud. Kui nad on vaenulikud, kuidas saavad nad kokkuleppele jõuda?
Arvustused
Selge filtridTooteülevaateid veel ei ole.