Метафорические ассоциативные карты «Установки – Якоря»

Автор колоды — Климова Ольга Владимировна — клинический, перинатальный психолог, регрессивный гипнолог.

Иллюстратор: Волкова Ирина.

В колоде 99 карт.

Материал: матовая бумага, плотность бумаги – 300 г/м2, высокое качество печати.

Упаковка: картонная коробка
Размер: 88*58 мм

Колода создана для: психологов-консультантов, психотерапевтов, арт-терапевтов, коучей, игропрактиков, ведущих трансформационных игр, диетологов, фитнес-консультантов и людей, нацеленных на здоровый образ жизни.

Используя эту колоду вы можете:

Ø Выявить причины избыточного веса

Ø Найдите причину, по которой сохраняются лишние кг

р>

Ø Определите основные негативные установки

Ø Понять, чем опасен лишний вес

Ø Определите, на чем вам нужно сосредоточиться, чтобы похудеть.

Ø Поможет вам изменить неэкологичный образ жизни на здоровый

Ø Найдите приоритетные цели для работы

Ø Проработайте негативные установки, которые являются якорями избыточного веса.

Ø Проводить коучинговые сессии по вопросам здоровья

Ø и другие..

Основная цель колоды — вывести на поверхность скрытые препятствия в виде убеждений, состояний, поведения.

Колода «Установка якоря» является важной неотъемлемой частью трансформационной игры «Роман с холодильником».

Однако колоду можно использовать отдельно от игры, поскольку она имеет самостоятельную задачу, направленную на освобождение от якорей и направленную на позитивные изменения по отношению к себе, к телу и к весу.

В рамках психологического консультирования по теме психокоррекции пищевого поведения психологу часто приходится сталкиваться с негативными убеждениями клиентов.

Эту колоду можно смело отнести к диагностическим, проясняющим, в силу того, что она позволяет человеку найти свои бессознательные установки, которые оказывают колоссальное влияние на здоровое питание, вес и образ жизни.

В колоду входят не только психологические якоря, но и поведенческие паттерны.

Также с помощью этой колоды вы сможете:

Ø найдите препятствия, которые мешают вам изменить свое пищевое поведение

Ø понять, над чем работать в первую очередь

Ø осознать, что вы чувствуете по отношению к себе и своему телу

Ø понять, насколько вы любите и принимаете себя

Ø лучше понять себя и свои препятствия на пути к стройности

Ø понять, на что следует обратить пристальное внимание

Ø в каком направлении двигаться, чтобы похудеть

Ø по-новому взглянуть на себя и свои взгляды

Ø наконец-то найти выход из «жирового тупика»

Упражнение по работе с колодой «Якорные установки»

1.nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Как всегда, начинаем с погружения в метафору, приглашения к терапевтическому диалогу. Вы даете клиенту колоду карт (рубашкой вниз, лицом вниз), со словами:

nbsp; – «сейчас мы поговорим о вашем отношении к себе, к своему телу, к привычкам и установкам, которые являются якорями, удерживающими вес».

Попросите клиента выбрать три карты.

2.nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;Далее вам необходимо открыть каждую карточку по очереди и задать следующие вопросы:

nbsp; (Клиенту желательно самому записать ответы на вопросы относительно «+-» сразу после обсуждения, дать ему несколько минут, а затем перейти к следующему вопросу.)

– Какое отношение эта фраза имеет к вам?

– Откуда она взялась?

– Можете ли вы вспомнить, когда вы впервые это услышали/почувствовали?

– Что вам нравится в этом решении?

– Почему вам не нравится это суждение? И почему?

– Как именно он может удерживать лишние килограммы?

– Почему вам выгодна эта установка?

– Каких ресурсов (внутренних и внешних) вам не хватает? – здесь вы можете дать дополнительно из любой nbsp; ресурсной колоды карт, которая подскажет, каких ресурсов не хватает человеку на данном этапе для реализации своего желания.

– Какие ресурсы (внутренние и внешние) у вас уже есть?

– Что вы чувствуете сейчас?

– Как вы собираетесь устранить это убеждение? Какие конкретно три шага вы предпримете в течение следующих 72 часов? – здесь клиент высказывается и составляет пошаговый план действий и тут же его записывает.

Примеры дополнительных вопросов:

– Как эта установка реализуется в жизни?

– Что за этим стоит?

– Кто тебе ее «дал»? Откуда она? Как давно?

– Этот якорь мешает или помогает вам сейчас в жизни?

– Можно ли переключить этот якорь на другой?

– Что мешает вам избавиться от якоря навсегда?

nbsp;И так далее.

Можно и нужно задавать множество вопросов, в соответствии с ответами клиента и контекстом.

Желательно не торопиться с ответами; иногда ответа достаточно, чтобы человек в корне осознал свою проблему.