Метафорические ассоциативные карты «Моменты счастья»

Автор: Ирина Ильина – психолог, тренер, магистр проекта «Психология третьего тысячелетия», ведущий преподаватель Института ценностно-ориентированной психологии, руководитель модальности «Метафорические ассоциативные карты» Ассоциации центров образовательной практики, кинотерапевт, игропрактик, член Международного союза сказкотерапевтов, автор колод МАК.
Художник: Маргарита Васильева.
Набор из 70 карточек с картинками.
Колода «Моменты счастья» — это набор карт с иллюстрациями различных счастливых событий из жизни человека в четырех сферах жизни: физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной. Авторы отобрали и систематизировали 70 наиболее распространенных моментов, которые люди отмечали как особенно радостные и значимые в своей жизни: окончание школы, университета, свадьба, рождение ребенка и многое другое.
Колода необходима на консультации в МАК для формирования позитивного настроя клиента, его ресурсов, дает силы справляться с трудностями.
Методы:
Методика «7 радостей жизни»
Методика помогает клиенту увидеть простые радости жизни, справиться с депрессивным настроением, увидеть яркость жизни.
1. Из колоды ресурсов «МОМЕНТЫ СЧАСТЬЯ» ОТ достаньте 7 карт с ответами на вопросы, которые я могу почерпнуть в своей повседневной жизни, например:
1) Удовольствие для глаз
2) Радость для слуха
3) Радость для тела
4) Радость для интеллекта
5) Радость от действия
6) Радость от общения
7) Радость для души.
2. Открывайте по очереди каждую карточку и обсуждайте.
3. Составьте план действий.
Техника «Мои удовольствия»
Методика подходит для помощи клиентам, находящимся в безрадостном состоянии, потерявшим вкус к жизни, отказывающим себе в простых потребностях.
1. Обсудите с клиентом:
– Что обычно доставляет ему удовольствие, радость в жизни?
– Когда он в последний раз делал это?
– Что мешает ему осуществить такие действия?
– Что еще он может сделать? Для себя, чтобы получить удовольствие, радость от жизни?
– Насколько это будет экологично для других?
– Как изменится жизнь клиента и его окружения, если он позволит себе эти удовольствия?
2. ОТ предлагает вытащить 3–5 карточек с ответом на вопрос «Какие удовольствия я могу испытать сегодня?» Открывайте по одной, обсуждайте.
3. Сделайте выводы.
Техника «Моменты счастья»
Методика актуализирует необходимость инвестировать во все сферы жизни:
1. Нарисуйте квадрат, опишите 4 сферы жизни.
2. Оценить в процентном соотношении состояние физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной сфер клиента.
3. В той (тех) областях, где процент ОТ самый низкий, из колоды «Моменты счастья» вытащите 1-2 карты, откройте их и обсудите, какой вклад необходим для гармонии.