Метафорические открытки «Моя маленькая девочка»

Автор: Светлана Занегина, клинический психолог
Иллюстратор: Анна Румянцева

Содержание:
– 47 шт. карточек с картинками
– 41 шт. карточки с фразами
-nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;методическое руководство

Эта колода предназначена для работы с изображением эмоций и чувств. Предметы, изображенные на картинках, а также фразы со словами поддержки помогут вам определить и проявить эмоции.
Работа с картами позволит вам занять взрослую позицию, исцелить своего внутреннего ребенка и найти поддержку внутри себя.
Колода предназначена для работы психологов и тех, кто занимается самопознанием.
С его помощью вы сможете:
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;научить детей называть свои чувства и переживать эмоции в игровой форме
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;научиться понимать себя глубже
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;работать с негативными установками
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;реализовать свои желания и потребности
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;найти внутренние ресурсы
•nbsp ;nbsp;nbsp;nbsp;проработка детских травм
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;развивать эмоциональный интеллект.

Техника Самоодобрения
Этот метод может стать полезным противоядием для тех, кто имел опыт жизни в неодобрительной среде.
Поможет вам:
·nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;понимать, что чувствовать себя плохо, когда происходят плохие вещи, — это нормально.
·nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;Проявляйте самоодобрение и nbsp;nbsp;сострадание к себе.

Выберите карту, которая больше всего соответствует вашему состоянию и представляет собой маленького вас.
Представьте себе лицо и голос сострадательного и любящего человека, представьте, что он/она проявляет любовь и доброту, и представьте, как эта доброта утешает и успокаивает.
Достаньте 1-3 открытки со словами поддержки. Напишите письмо своей маленькой девочке со словами любви, поддержки и ободрения.

От автора:
Привет, моя маленькая девочка!
Я точно знаю, что в каждой из нас живет та самая маленькая девочка, которая умеет мечтать, которая знает, что чувствует, которая не прячется и не стыдится. У нее пока нет строгих социальных границ, и она просто счастлива.
Я очень хочу, чтобы эта колода помогла вам научиться ЖИТЬ заново, а по большому счету просто вспомнить и вернуться к себе. Вернуться к себе. Ведь в детстве мы точно знаем, как хотим. Со временем мы что-то теряем, что-то убираем. И я очень верю, что эта колода поможет вам пройти все эти моменты и собрать себя заново, вернуть себя.
Я знаю, как это работает, потому что сам прошел этот путь.
Позвольте этому инструменту помочь вам, а я всегда буду оставаться на связи.
С любовью и заботой о Ваших чувствах!

Как родилась эта колода
В своей практике я много работаю со взрослыми девушками, которые не завершили сепарацию. И очень часто это взрослые женщины, которые не умеют определять и выражать свои эмоции.
Самое распространенное домашнее задание, которое я даю своим клиентам на первой консультации, — это ведение дневника эмоций.
Изначально колода задумывалась как изображение эмоций и чувств.
Прототипом стала моя дочь, у которой я сама училась и учусь выражать эмоции.
Когда большинство карт было вытащено, я поняла, что это больше, чем просто о том, как научить проявлять эмоции. Эта колода для меня: о возвращении к нашей маленькой девочке, о том, что нам просто нужно вспомнить то, что мы забыли.
Несмотря на то, что при создании картинок использовались значения и определенные чувства и эмоции, ни одна из этих карт не имеет фиксированных значений.nbsp;nbsp;В этих картах нет «правильного» или «неправильного» значения. Сосредоточьтесь на себе и на том, что вы чувствуете, и позвольте им помочь вам в этом.