Тематические текстовые карточки «Просьба о деньгах: Ограничивающие убеждения»

Входит в комплект для работы с денежными запросами.
Автор: Евгения Баксан
Издатель: MACards
Содержание:

• 100 карточек (распространенные ограничивающие убеждения, деструктивные установки относительно денег и материального благополучия),
• Инструкции с приемами работы.

Убеждения – это внутренние установки, шаблоны мышления, в которые человек верит, как если бы это было правдой.nbsp; Это обобщение его жизненного опыта о том, как все устроено в этом мире и что с чем связано. В своих решениях, действиях и бездействиях он рассматривает их как правила и абсолютную истину. Они делают его мир простым и понятным.nbsp;В каждой сфере жизни у нас есть определенный набор убеждений, которые могут быть конструктивными, поддерживающими, эффективными и полезными, или разрушительными, ограничивающими и не дающими нам достичь желаемого.nbsp;Система этих убеждений, программа –< эм>nbsp; как «фильтр», через который мы видим мир. И это мировоззрение – «картина мира» – определяет и формирует реальность. Для подсознания то, во что мы верим, возможно.
Установки могут быть осознанными, явными (человек их произносит, повторяет, как пословицу), и скрытыми (человек их не осознает, но живет в соответствии с ними). И если они мешают, важно от них избавиться.nbsp;Анализируя свою речь, мысли и поступки, а также то, что происходит и повторяется в жизни, можно выявить негативные установки и свой сценарий.nbsp;Убеждения формируются и утверждаются на протяжении всей жизни, начиная с детства. Опираясь на убеждения родителей и других значимых взрослых, собственный повторяющийся опыт, опыт авторитетных людей или что-то, что очень эмоционально потрясло человека…
Ограничивающие убеждения на тему материального благополучия формируют отношение к деньгам, к владельцам денег и к миру; влияют на поведение и планы. Эти убеждения несут негативный посыл и ограничивают жизнь, свободу выбора, желания и действия и приводят к неудовлетворенности.nbsp;Изменение этих установок — очень важный шаг в работе с денежными запросами.nbsp;Установки — это наш выбор, и при необходимости их можно изменить.
«Завтра вы увидите результаты того, о чем вы думаете сегодня» — цитата.
Примерный общий алгоритм изменения ограничивающих убеждений на поддерживающие, помогающие:

• Определите и осознайте свои убеждения, которые мешают
• Понять, какое влияние они оказывают на жизнь и каковы будут последствия, если ничего не предпринять.
• Поставьте под сомнение убеждение, «посейте» в себе мысль, что может быть по-другому. Подумайте адекватно и актуально ли это сейчас
• Переформулируйте убеждение в письме в то, что поможет. «Трансформируйте» его так, чтобы оно звучало конструктивно и отзывчиво.
• Усвойте новое убеждение в течение длительного периода времени посредством многократного повторения и положительного подкрепления.(например, заставка на телефоне, напоминающая запись, которая всегда на виду; произнесение или написание аффирмаций; положительные эмоции при произнесении нового убеждения, подтверждение того, что оно работает в вашей жизни, примеры других людей…)

Методики работы с текстовыми карточками «Ограничивающие убеждения»
– При работе с убеждениями можно делать выбор тематических текстовых карт как открыто (осознанно, рубашкой вверх), так и закрыто (не глядя, рубашкой вверх). Эффективно совмещать эти два метода, делая выбор в открытую, а затем дополняя несколькими картами, взятыми рубашкой вверх.
– Карточки с утверждениями, которые вы выберете, могут полностью повторять ваше отношение слово в слово, или отражать его суть. Важно, чтобы оно имело для вас смысл и вызывало эмоциональный отклик.
– Все работы рекомендуется выполнять в письменной форме.
Некоторые приемы из инструкции:
Техника ЗЕРКАЛА
Из колоды «Ограничивающие убеждения» открыто выберите все убеждения, которые, по вашему мнению, больше всего влияют на сферу денег в вашей жизни.
Теперь присмотритесь к ним повнимательнее и подумайте, что они отражают в вас, какое послание несут? И распределите по категориям: Несоблюдение моральных и духовных ценностей; Отчаяние и безнадежность; Беспомощность и бессилие; Страх; Низкая самооценка; Другое.
Проанализируйте каждую категорию, что еще за ней стоит? Над чем вам нужно поработать? О чем это для вас? (Например, за утверждением «я ничего не могу изменить», которое говорит о моем отчаянии и бессилии, стоит другое убеждение, что «у меня ничего не получится». У меня это было еще с детства, когда мне говорили, что я глупая, и «у меня руки не оттуда растут». И еще, я убедилась в этом позже, когда совершила ошибки, что я ничего не могу.
Для меня это про страх совершить ошибку. вводит меня в ступор, заставляет бездействовать, чтобы не потерпеть поражение, или, если мне приходится действовать, я не могу мобилизоваться из страха, действовать неэффективно и совершать ошибки. В любом случае, я не должен быть таким критичным к ошибкам. Ошибки — это опыт, и ошибаться — это нормально. Я бы предпочел верить в то, что «Кто ничего не делает, тот не ошибается, я дам себе право на ошибку, я позволю себе сделать что-то не идеально, думая не только о результате, но и». наслаждаясь процессом. И тогда у меня будет шанс что-то изменить).
МЕТОДИКА «ИССЛЕДОВАНИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ»

• Откуда у вас эта установка? Откуда вы знаете, что это так?
• Где и от кого вы ее услышали? Чей голос она произносит (отца, матери, бабушки или дедушки, другого значимого лица)? Почему они так подумали? (Например, моя бабушка всегда говорила: «Деньги — это опасно». Возможно, она так боялась их, потому что пережила «раскулачивание» своей семьи).
• Что в вашей жизни ее подтверждает? Почему вы думаете? Могло ли это убеждение включить «внутреннюю защиту» от денег, и вы бессознательно разыгрывали способы их не иметь? Могла ли ваша внутренняя часть и сценарий привлекать эти ситуации?
• Почему вы верите в это сейчас? Является ли этот 100% правдой и актуальным?
• Как вы влияете на это отношение?
• Как долго вы с этим живете?
• Какова будет твоя жизнь, если ты продолжишь в это верить? Что ты потеряешь? Не слишком ли высока цена?
• Можете ли вы представить, что могло бы быть иначе? Можете ли вы подвергнуть сомнению такое отношение?
• Какие примеры из жизни других людей подтверждают, что это может быть не так?

< br>

• Как такое отношение влияет на вас и ограничивает вас в жизни?
• Сформулируйте противоположное, поддерживающее убеждение, но таким образом, чтобы оно подходило вам и было безопасным на данном этапе, ресурсным, и вы могли бы начать в него верить.. Начните формулировать его постепенно. Не просто – «Деньги в безопасности», так как вы вряд ли поверите в это, и, возможно, в этом есть какая-то защита, которую важно учитывать, но без преувеличения и фанатизма. Попробуйте сначала добавить к убеждению слово «иллюзия» или «искажение».Например, «У меня когнитивное искажение, что деньги опасны». Но все условно, и на самом деле я могу заменить это убеждение на «Если я распоряжусь деньгами разумно, они безопасны»).
• Какие еще убеждения у вас были в жизни, которые изменились на конструктивные? Считаете ли вы, что реально изменить свои взгляды?
• На сколько процентов вы теперь верите в свое новое убеждение? Нравится ли вам эта идея? Как изменится ваша жизнь, если вы последуете ей?
• Что нужно сделать, чтобы это закрепилось и стало для вас новой истиной?

Техника «ВЛИЯНИЕ»

• Какие чувства оно у вас вызывает, какие ощущения в вашем теле?
• Что же вы тогда хотите делать?
• B Каковы преимущества и выгоды этого убеждения? От чего оно защищает? Какую пользу оно принесло? Что следует учесть и что следует пересмотреть?
• Какова цена этого? Какое влияние это оказывает на вашу жизнь, в чем вас ограничивает?
• Откуда взялось это убеждение? Где и от кого вы его услышали? Какие события и ситуации оказали влияние?
• Что будет, если ничего не изменится? Какой будет твоя жизнь? Стоит ли эта вера того?
• Каким должно быть новое убеждение, чтобы оно было другим, как вы хотите?(Например: «Хоть денег и нет, но я добрый», можно изменить на «Богатство даст возможность делать больше добра»).

(Для комплексной работы и повышения эффективности инструмент можно комбинировать с набором метафорических ассоциативных и тематических карт: «Запрос денег»).