Метафоричні картки «Щастя є»

Автори: Анна Захарова, Жанна Сініцина
Художниця: Світлана Загаріна

Колода містить 60 карт розміром 120x90x50 мм. Картон з двосторонньою ламінацією soft touch, закруглені краї.
Колода упакована в дерев'яний пенал.
Інструкція, що додається до колоди, містить опис 5 технік роботи з картами.

MAC «Щастя є» може використовуватися психологами, психотерапевтами, арт-терапевтами, коучами, ведучими трансформаційних психологічних ігор, фахівцями з роботи з метафоричними асоціативними картами, фахівцями у сфері схуднення.
Картки можна використовувати як додатковий інструмент для розуміння проблеми надмірного набору ваги, можливих причин переїдання та «небажання» розлучатися із зайвими кілограмами.
Ця колода є важливою частиною психологічної діагностичної гри «Шведський стіл». Однак її також можна використовувати окремо, вирішуючи питання взаємин з їжею та з самим собою.
Колода ефективна як в індивідуальному консультуванні, так і в групових тренінгах.

Їжа необхідна для життя і розглядається як джерело енергії. Очевидно ще одне: їжа має бути приємною. Естетично оформлена страва не тільки тішить око!
Їжа також є засобом комунікації – ділові зустрічі чи дружні посиденьки часто не обходяться без споживання їжі. І для одних їжа стає нагородою, заохоченням до успіху, виконаним завданням, а для інших – заповненням вільного часу, спробою втекти від ліні та бездіяльності.
Стає очевидним, як людина ставиться до себе через свої стосунки з їжею.
Так поступово вибудовуються неефективні стосунки з їжею, що призводить до переїдання та надмірного набору ваги.
Колода метафоричних карт «Щастя є» допоможе вам відповісти на такі питання:
Що для вас означає їжа?
Що ви робите, коли їсте? Як ви себе почуваєте?
Що або хто для вас є їжею? Що замінює вашу улюблену страву?
Що сприяє переїданню?
Які емоції заважають вам схуднути?
Від яких звичок варто відмовитися, щоб схуднути?

Техніка «Переваги моєї ваги»
Автор: Жанна Сініцина
Методика допоможе з'ясувати причини, чому наявність зайвої ваги вигідна для клієнта.
Для кожного питання вийміть одну картку сорочкою догори або сорочкою донизу:
1. Що він сказав? Чи мав би я зайву вагу, якби міг говорити?
2. Від чого мене захищає надмірна вага/маю проблеми із зайвою вагою/?
3. Яка користь для мене від надмірної ваги?
4. Які переваги я отримаю від цього?

Методика «Потреби через їжу»
Автор: Жанна Сініцина
Потреби, які задовольняються через їжу, досить часто залишаються неусвідомленими. Ця методика допоможе вам побачити, які саме потреби задовольняються та як їх можна реалізувати іншими способами.
Візьміть одну відкриту картку на запитання:
1. Як я відчуваю своє тіло? Які емоції виникають, коли я дивлюся на карту?
Закрито, виймайте по одній картці за раз для наступних питань:
2. Яку потребу я задовольняю за допомогою їжі?
3. Як я можу задовольнити цю потребу?
4. Як я почуватимуся, коли мою потребу задовольнять по-іншому?
5. Що я готовий почати робити прямо зараз, щоб наблизитися до бажаного образу?