Метафоричні асоціативні картки «Миті щастя»

Автор: Ірина Ільїна – психолог, тренер, майстер проекту «Психологія третього тисячоліття», провідний викладач Інституту ціннісно-орієнтованої психології, керівник модальності «Метафоричні асоціативні карти» в Асоціації центрів освітньої практики, кінотерапевт, ігротерапевт, член Міжнародного союзу казкотерапевтів, автор колод MAK.
Виконавець: Маргарита Васильєва.
Набір із 70 карток із зображеннями.
Колода «Моменти щастя» – це набір карток з ілюстраціями різних щасливих подій з життя людини у чотирьох сферах життя: фізичній, соціально-емоційній, інтелектуальній та духовній. Автори відібрали та систематизували 70 найпоширеніших моментів, які люди відзначали як особливо радісні та значущі у своєму житті: закінчення школи, університету, весілля, народження дитини та багато іншого.
Колода необхідна на консультації в МАК для формування позитивного настрою клієнта, його ресурсів, дає сили для боротьби з труднощами.
Методи:
Методика «7 радощів життя»
Техніка допомагає клієнту побачити прості радощі життя, впоратися з депресивним настроєм, побачити яскравість життя.
1. З колоди ресурсів «МОМЕНТИ ЩАСТЯ» (OT) дістаньте 7 карток з відповідями на запитання, які я можу застосувати у своєму повсякденному житті, наприклад:
1) Задоволення для очей
2) Радість для вуха
3) Радість для тіла
4) Радість для інтелекту
5) Радість від дії
6) Радість від взаємодії
7) Радість для душі.
2. Відкриваючи кожну картку по черзі, обговоріть.
3. Складіть план дій.
Техніка «Мої задоволення»
Методика підходить для допомоги клієнтам у безрадісному стані, які втратили смак до життя, відмовляючи собі в простих потребах.
1. Обговоріть з клієнтом:
– Що загалом приносить йому задоволення, радість у житті?
– Коли він востаннє робив подібні речі?
– Що йому заважає здійснювати такі дії?
– Що ще він може зробити? Для себе, щоб отримувати задоволення, радість від життя?
– Наскільки екологічно це буде для інших?
– Як зміниться життя клієнта та його оточення, якщо він дозволить собі ці задоволення?
2. ОТ пропонує витягнути 3-5 карток з відповіддю на питання «Які задоволення я можу відчути сьогодні?» Відкривайте по одній, обговоріть.
3. Зробіть висновки.
Техніка «Моменти щастя»
Ця методика актуалізує необхідність інвестування в кожну сферу життя:
1. Намалюйте квадрат, опишіть 4 сфери життя.
2. Оцініть у відсотках стан фізичної, соціально-емоційної, інтелектуальної та духовної сфер клієнта.
3. У тій (тих) областях, де відсоток найнижчий, OT з колоди «Моменти щастя» витягніть 1-2 карти, відкрийте їх та обговоріть, який внесок необхідний для гармонії.