Метафоричні картки «Портрет чоловіка»

Входить до набору з 3 колод «Портрети»
Автор: Лурко Михайло
Автор інструкції: Баксан Євгенія
Зміст:
70 карток
Інструкції
Портретні метафоричні асоціативні картки – це базовий, універсальний інструмент, за допомогою якого можна працювати з будь-яким запитом, у всіх сферах життя.
«Портрет чоловіка» – це зображення людей різного віку, різних соціальних класів, національностей, з різними інтересами та точками зору.<br>Колода призначена для роботи з:
• Самооцінка, самооцінка, самоцінність та ставлення
• якості та навички
• почуття, емоції та стани
• цінності та потреби
• мислення
• поведінкові стратегії
• бажання та цілі
• субособистості (частини особистості)
• соціальні ролі
• міжособистісні стосунки
• універсальна система
• тощо.
Метафоричні асоціативні картки «Портрет чоловіка» створені для дослідження стосунків із собою, іншими та світом.
За бажанням їх можна поєднувати з будь-якими портретними, універсальними, ресурсними, спеціальними та текстовими картками.
Методи роботи з MAC «Портрет чоловіка»: як відкрито (свідомий вибір), так і закрито (інтуїтивно, без погляду).
Список питань, що розкривають метафоричну карту:
• Що намальовано на карті? Що відбувається?
• Які почуття у вас викликає це зображення?
• Що тобі в цьому не подобається? Чому?
• Що тобі в цьому подобається? Чому?
• На що ви особливо звернули увагу?
• На що ти не хочеш дивитися? Чому?
• Що ви хочете зробити?
• Який він?
• Що він думає?
• Як він себе почуває?
• Якими якостями він володіє?
• Які навички він має?
• Чого він ніколи не зробить?
• Чого він боїться?
• Чого він хоче? найбільше?
• Як можна назвати цей малюнок?
• Якби він говорив, що б він сказав?
• Якби ви уявили, що цей персонаж — це ви, що б ви подумали та відчули в цьому образі?
• Які кольори та форми є на цій карті? Які почуття вони відображають?
• Назвіть усі прикметники, які є на цій картці?
• Які деталі вас лякають? Чому?
• Що б ви прибрали з цього образу? Що говорить метафора зайвого?
• Які деталі вам подобаються? Який ресурс вони можуть відображати?
• Які асоціації у вас виникають із цим зображенням?
• Як зображення на карті стосується вас та вашого запиту?
• Що головне на цій карті?
• Що відбувається за межами цієї карти?
• Що має статися, щоб цей образ став гармонійним?
• Яке послання для вас передає ця листівка?
• На що важливо звернути увагу?
• Як це розуміння може вам допомогти?
• Що ви готові зробити?
Якщо ви не можете знайти відповідь за допомогою карти, працюючи з готовими методиками, то можете використати одне або кілька запитань зі списку, щоб її розкрити.
Якщо ці ж питання використовувати поспіль під час роботи з однією карткою, вони працюватимуть як велика складна методика.
Можливості роботи з дорослими та дітьми.
Інструмент призначений для:
психологи, психотерапевти, фахівці інших допоміжних професій, провідні психологічні та трансформаційні ігри, фахівці з роботи з метафоричними асоціативними картами, люди, що займаються самопізнанням та саморозвитком.
Техніки роботи:
1. «Пізнання себе»
Мета та завдання:
Пізнайте себе, зрозумійте свої якості, почуття та бажання.
Алгоритм:
Виберіть з колоди дві карти, лицьовою стороною догори, які відповідають на питання: «Який я зараз?»
Сорочкою вниз вийміть одну картку з тим самим питанням.
Розкривайте картки по черзі, відповідаючи на запитання:
Що це за персонаж?
Що він відчуває?
Про що він думає?
Якими якостями він володіє?
Чого він боїться?
Як же він тоді діє?
Чого він хоче?
Що допоможе йому здійснити свої бажання?
Як це стосується тебе, твоїх почуттів та бажань?
В кінці роботи підсумуйте.
2. «Мужність»
Мета та завдання:
Дослідіть тему мужності (для чоловіків), тему внутрішнього чоловіка (для жінок).
Алгоритм:
З колоди, що лежить сорочкою вгору, виберіть дві карти та дві карти, що лежать сорочкою вниз, із запитанням:
«Яка моя внутрішня людина?»
Розкривайте кожну картку по черзі, використовуючи запитання:
Які його почуття та думки?
Які його стратегії дій?
Які його риси характеру та навички?
Що робить його сміливим?
З колоди виберіть дві карти, що лежать сорочкою вгору, і дві карти, що лежать сорочкою вниз, із запитанням:
«Що допоможе розкрити твою мужність (внутрішнього чоловіка)?»
Розкрийте їх по черзі за допомогою запитань:
Які його почуття та думки?
Які його стратегії дій?
Які його якості та навички?
Що це говорить про тебе?
В кінці роботи підсумуйте.
3. «Внутрішній критик»
Мета та завдання:
Усвідомлення та вивчення критичної частини особистості (внутрішнього батька), яка відповідає за вимоги, правила та обов'язки (повинен, не можу, повинен тощо)
Алгоритм:
Згадайте свою внутрішню мову. Які діалоги зазвичай відбуваються у вашій голові з самим собою, коли ви лаєте та критикуєте себе? Які слова ви говорите собі? Яким тоном? Які ярлики ви використовуєте? Чого ви вимагаєте? Що ви забороняєте?
Відкривши карту, виберіть одну карту, яка представляє вашого внутрішнього критика (карту, яка вам не подобається або яка, здається, зображує персонажа, який може тиснути на інших).
Розкрийте це за допомогою питань:
Що це за персонаж?
Як він до тебе ставиться?
Що він хоче тобі сказати?
Чому він тебе критикує?
Чому? Для чого?
Від чого він хоче тебе захистити? Чого він боїться?
Спробуй поспілкуватися з ним. Скажи йому, що ти враховуєш його досвід та рекомендації, що будеш уважною та обережною. Подякуй йому за турботу та скажи, що ти вже доросла і можеш самостійно приймати рішення.
Як він реагує?
Можливо, з часом образ внутрішнього критика зміниться та трансформується. За потреби періодично повторюйте цю вправу, щоб домовитися з ним.
4. «Сфери життя»
Мета та завдання:
Досліджуйте сфери життя через субособистості.
Алгоритм:
Для кожної сфери життя (стосунки, суспільство, робота, гроші, дозвілля, здоров'я, духовність) дістаньте одну картку сорочкою донизу із запитанням: «Яка частина моєї особистості відповідає за цю сферу?»
Розкривайте кожну картку по черзі, використовуючи запитання:
Який він? Які в нього якості?
Чим він зазвичай займається? За що він відповідає?
Що він любить? Що йому не подобається?
Як можна назвати цього персонажа?
Що ще корисного він може зробити для цієї сфери життя? Якими можливостями ви можете скористатися?
Як ви можете впровадити це у своєму житті?