Тематичні текстові картки «Прохання грошей: Обмежувальні переконання»

Входить до комплекту для роботи з грошовими запитами.
Автор: Євгенія Баксан
Видавець: MACards
Зміст:

• 100 карток (поширені обмежувальні переконання, деструктивне ставлення до грошей та матеріального благополуччя),
• Інструкції з технікою роботи.

Переконання – це внутрішні установки, моделі мислення, в які людина вірить так, ніби це правда. Це узагальнення її життєвого досвіду про те, як все влаштовано в цьому світі та що з чим пов’язано. У своїх рішеннях, діях та бездіяльності вона розглядає їх як правила та абсолютну істину. Вони роблять її світ простим та зрозумілим. У кожній сфері життя у нас є певний набір переконань, які можуть бути конструктивними, підтримуючими, ефективними та корисними, або руйнівними, обмежуючими та заважаючими нам досягти того, чого ми хочемо. Система цих переконань, програма –<em>нбсп; як «фільтр», крізь який ми бачимо світ. І це світосприйняття – «картина світу» – визначає та формує реальність. Для підсвідомості те, у що ми віримо, є можливим.
Установки можуть бути усвідомленими, явними (людина їх вимовляє, повторює, як прислів'я), та прихованими (людина їх не усвідомлює, але живе відповідно до них). А якщо вони заважають, важливо від них позбутися. Аналізуючи свою мову, думки та дії, а також те, що відбувається та повторюється в житті, можна виявити негативні установки та свій сценарій. Переконання формуються та затверджуються протягом усього життя, починаючи з дитинства. Ґрунтуючись на переконаннях батьків та інших значущих дорослих, власному неодноразовому досвіді, досвіді авторитетних людей або чомусь, що дуже емоційно вразило людину…
Обмежувальні переконання на тему матеріального благополуччя формують ставлення до грошей, до власників грошей та до світу; впливають на поведінку та плани. Ці переконання несуть негативний посил та обмежують життя, свободу вибору, бажання та дії і призводять до невдоволення. Зміна цих установок – дуже важливий крок у роботі з грошовими запитами. Установки – це наш вибір, і, за потреби, їх можна змінити.
«Завтра ти побачиш результати того, про що думав сьогодні» – цитата.
Приблизний загальний алгоритм зміни обмежувальних переконань на підтримуючі, допомагаючі:

• Визначте та усвідомте свої переконання, які заважають
• Зрозуміти, який вплив вони мають на життя, і які будуть наслідки, якщо нічого не робити
• Поставте під сумнів переконання, «посійте» в собі думку, що могло б бути інакше. Подумайте адекватно та чи актуально це зараз.
• Переформулюйте переконання в письмовій формі так, щоб воно було корисним. «Трансформуйте» його так, щоб воно звучало конструктивно та чуйно.
• Засвоюйте нове переконання протягом тривалого періоду часу шляхом багаторазового повторення та позитивного підкріплення(наприклад, заставка на вашому телефоні, що нагадує запис, який завжди поруч; промовляння або написання афірмацій; позитивні емоції під час проголошення нового переконання, підтвердження того, що воно працює у вашому житті, приклади інших…)

Техніки роботи з текстовими картками «Обмежувальні переконання»
– Працюючи з переконаннями, можна робити вибір тематичних текстових карток як відкрито (свідомо, сорочкою вниз), так і закрито (не дивлячись, сорочкою вниз). Ефективно поєднувати ці два методи, роблячи вибір відкритим, а потім доповнюючи кількома картками, які були взяті сорочкою вниз.
– Картки з вибраними вами твердженнями можуть повністю повторювати ваше ставлення слово в слово або відображати його суть. Важливо, щоб воно мало для вас значення та викликало емоційний відгук.
– Всю роботу рекомендується виконувати письмово.
Деякі техніки з інструкції:
Техніка ДЗЕРКАЛА
З колоди «Обмежувальні переконання» відкрито виберіть усі переконання, які, на вашу думку, найбільше впливають на сферу грошей у вашому житті.
А тепер уважніше придивіться до них і подумайте, що вони відображають у вас, яке послання вони несуть? І класифікуйте: Недотримання моральних та духовних цінностей; Відчай та безнадія; Безпорадність та безсилля; Страх; Низька самооцінка; Інше.
Проаналізуйте кожну категорію, що ще за нею стоїть? Над чим вам потрібно попрацювати? Що це означає для вас? (Наприклад, за твердженням «Я нічого не можу змінити», яке говорить про мій відчай і безсилля, стоїть інше переконання, що «У мене нічого не вийде». Це у мене з дитинства, коли мені казали, що я дурна, і «у мене руки звідти не ростуть». А ще я переконалася в цьому пізніше, коли робила помилки, що нічого не можу зробити.
Для мене це про страх зробити помилку. Він вводить мене в ступор, змушує залишатися бездіяльною, щоб не зазнати поразки, або, якщо мені доводиться діяти, я не можу мобілізуватися через страх, дію неефективно та роблю помилки. У будь-якому разі, я не повинна так критично ставитися до помилок. Помилки – це досвід, і робити помилки – це нормально. Я б краще повірила, що «хто нічого не робить, той не робить помилок». Я дам собі право робити помилки, дозволю собі зробити щось не ідеально, думаючи не лише про результат, а й насолоджуючись процесом. І тоді у мене буде шанс щось змінити).
ТЕХНІКА «ДОСЛІДЖЕННЯ ТА ТРАНСФОРМАЦІЯ»

• Де ви отримали цю установку? Як ви дізналися, що це так?
• Де і від кого ви це почули? Чиїм голосом вона звучить (батька, матері, бабусі чи дідуся, іншої важливої особи)? Чому вони так подумали? (Наприклад, моя бабуся завжди казала: «Гроші небезпечні». Можливо, вона так боялася їх, бо пережила «розкуркулення» у своїй родині).
• Що у вашому житті підтверджує це? Чому, на вашу думку? Чи могло це переконання увімкнути «внутрішній захист» від грошей, і ви несвідомо шукали способи, як їх не мати? Чи могла ваша внутрішня частина та обставина притягувати ці ситуації?
• Чому ви вірите в це зараз? Чи є цей 100% правдивим та актуальним?
• Як ви реагуєте на таке ставлення?
• Як довго ви з цим живете?
• Яким би було ваше життя, якби ви продовжували в це вірити? Що ви втрачаєте? Хіба ціна не надто висока?
• Чи можете ви уявити, що все могло б бути інакше? Чи можете ви поставити під сумнів таке ставлення?
• Які приклади з життя інших людей підтверджують, що це може бути не так?

<br>

• Як таке ставлення впливає на вас і обмежує вас у житті?
• Сформулюйте протилежне, підтримуюче переконання, але таким чином, щоб воно вам підходило, було безпечним на цьому етапі, ресурсним, і ви могли почати в нього вірити.. Починайте формулювати це поступово. Не просто – «Гроші безпечні», оскільки ви навряд чи в це повірите, і, можливо, в цьому є якийсь захист, який важливо врахувати, але без перебільшень та фанатизму. Спробуйте спочатку додати до переконання слово «ілюзія» або «спотворення».Наприклад, «У мене когнітивне спотворення, що гроші небезпечні». Але все умовно, і насправді я можу замінити це переконання на «Якщо я розумно керую грошима, це безпечно»).
• Які ще переконання у вашому житті змінилися на конструктивні? Чи вважаєте ви, що змінити свої погляди реально?
• На який відсоток ви зараз вірите у своє нове переконання? Чи подобається вам ця ідея? Як зміниться ваше життя, якщо ви її дотримуватиметеся?
• Що потрібно зробити, щоб це закріпилося і стало для вас новою істиною?

Техніка «ВПЛИВУ»

• Які почуття це викликає у вас, які відчуття у вашому тілі?
• Що ж ти тоді хочеш робити?
• B Які переваги та вигоди цього переконання? Від чого воно захищає? Які переваги воно принесло? Що слід врахувати, а що переглянути?
• Яка ціна цього? Який вплив це має на ваше життя, яким чином це вас обмежує?
• Звідки взялося це переконання? Де і від кого ви його почули? Які події та ситуації мали вплив?
• Що станеться, якщо нічого не зміниться? Яким буде ваше життя? Чи варта ця віра того?
• Яким має бути нове переконання, щоб воно було іншим, як ви хочете?(Наприклад: «Хоча грошей немає, але я добрий», можна змінити на «Багатство дасть можливість зробити більше добра»).

(Для складної роботи та підвищення ефективності інструмент можна поєднувати з набором метафоричних, асоціативних та тематичних карток: «Запит на гроші»).