Метафоричні картки «Моя маленька дівчинка»

Автор: Світлана Занегіна, клінічний психолог
Ілюстратор: Анна Румянцева

Зміст:
– 47 шт. карток із зображеннями
– 41 шт. карток з фразами
методичний посібник

Ця колода призначена для роботи із зображенням емоцій та почуттів. Зображені на картинках предмети, а також фрази зі словами підтримки допоможуть вам визначити та показати емоції.
Робота з картами дозволить вам зайняти позицію дорослого, зцілити свою внутрішню дитину та знайти підтримку в собі.
Колода призначена для роботи психологів та тих, хто займався самопізнанням.
З його допомогою ви можете:
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;навчати дітей називати свої почуття та переживати емоції в ігровій формі
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;навчитися глибше розуміти себе
• робота з негативним ставленням
• реалізувати свої бажання та потреби
• знайти внутрішні ресурси
• робота з дитячими травмами
•nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;розвивати емоційний інтелект.

Техніка самосхвалення
Цей метод може бути корисним протиотрутою для тих, хто мав досвід життя в несхвальному середовищі.
Вам допоможе:
·nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;зрозумійте, що почуватися погано, коли трапляються погані речі, – це нормально.
·nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;Виявляйте самосхвалення та співчуття до себе.

Оберіть карту, яка найбільше відповідає вашому стану та відображає вашу маленьку сутність.
Уявіть собі обличчя та голос співчутливої та люблячої людини, уявіть, що вона виявляє любов і доброту, і уявіть, як ця доброта втішає та заспокоює.
Дістаньте 1-3 картки зі словами підбадьорення. Напишіть листа своїй маленькій дівчинці зі словами любові, підтримки та заохочення.

Від автора:
Привіт, моя маленька дівчинко!
Я точно знаю, що в кожному з нас живе та сама маленька дівчинка, яка вміє мріяти, яка знає, що відчуває, яка не приховує і не соромиться. У неї ще немає жорстких соціальних меж, і вона просто щаслива.
Я дуже хочу, щоб ця колода допомогла вам навчитися ЖИТИ заново, і, загалом, просто згадати і повернутися до себе. Повернутися до себе. Адже в дитинстві ми точно знаємо, як хочемо. З часом ми щось втрачаємо, щось забираємо. І я дуже вірю, що ця колода допоможе вам пройти через усі ці пункти і знову зібрати себе докупи, повернути собі себе.
Я знаю, як це працює, бо сам пройшов цей шлях.
Нехай цей інструмент допоможе вам, а я завжди буду на зв'язку.
З любов'ю та турботою про ваші почуття!

Як народилася ця колода
У своїй практиці я багато працюю з дорослими дівчатами, які ще не завершили розлуку. І дуже часто це дорослі жінки, які не вміють розпізнавати та виражати свої емоції.
Найпоширеніше домашнє завдання, яке я даю своїм клієнтам на першій консультації, — це вести щоденник емоцій.
Спочатку колода задумувалася як зображення емоцій та почуттів.
Прототипом була моя донька, у якої я сама навчалася і навчаюся виражати емоції.
Коли більшість карт було витягнуто, я зрозуміла, що це більше, ніж просто про те, як навчити проявляти емоції. Ця колода для мене: про повернення до нашої маленької дівчинки, про те, що нам просто потрібно згадати те, що ми забули.
Незважаючи на те, що під час створення картинок використовувалися значення та певні почуття й емоції, жодна з цих карток не має фіксованих значень. У цих картках немає «правильного» чи «неправильного» значення. Зосередьтеся на собі та на тому, що ви відчуваєте, і дозвольте їм допомогти вам у цьому.